いわし 関連ツイート
「えへへ……ナキメ、いわしのおよめさんだからー!」(*´∇`*)
@ayu_utinoko 2019/02/05 17:08
本日は、いわしの蒲焼・こんにゃくと干ししいたけとチンゲンサイノ煮物・いんげんの胡麻和え
@sankakurometo 2019/02/05 14:47
美肌に良い脂質の不飽和脂肪酸とは、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸、ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸等。
不飽和脂肪酸を含む食材は、サバ、さんま、いわし、まぐろ等の魚や、オリーブオイル、ごま油、ナッツ等。
魚中心の食事にしてオリーブオイルで調理すると良い。@urns7496 2019/02/05 14:29
@ayu_utinoko
@sankakurometo
@urns7496