いわし 関連ツイート
美肌に良い脂質の不飽和脂肪酸とは、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸、ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸等。
不飽和脂肪酸を含む食材は、サバ、さんま、いわし、まぐろ等の魚や、オリーブオイル、ごま油、ナッツ等。
魚中心の食事にしてオリーブオイルで調理すると良い。@urns7496 2019/02/05 14:29
いわしぱふぇとかいう奴弱過ぎる…
名指しで弱いとかはあんま言わんけどこいつだけは弱過ぎる…@spla_nonta 2019/02/05 15:50
( -.-)u~ あおぞらに いわしのむれが およぐとき くろいだいちに みのりのしらせ
@mayumidaihuku 2019/02/05 15:00
@urns7496
@spla_nonta
@mayumidaihuku